저탄고지다이어트2 프로틴바 레시피 - 노오븐, 지우단백바 꾸덕버전 오늘은 저희부부가 몇 번이고 만들어 먹고 있는 프로틴바 레시피 소개해드리려고 합니다! 프로틴바이긴 하지만 무설탕에 탄수화물은 거의 들어가지 않는 점, 코코넛 오일이 들어가는 점 때문에 저희는 저탄고지 다이어트 중에도 먹고 있습니다. 키토제닉 하시는 중이시면 단백질도 어느정도 제한 하실텐데요, 저도 단백질이 좀 부족하다 싶은 날에 먹거나 초코맛이 땡길때 간식으로 먹는 편이에요- 유튜버 디디미니님의 레시피이구요, 기존 딱딱한버전말고 꾸덕이버전으로 만들어 먹고 있습니다. 디디미니님은 키토제닉 하시는 분은 아니고, 저탄수 고단백 다이어터이신데 정말 신박한 레시피도 많으시고(책도 내셨는데 사서 볼예정!) 팬분들이랑도 자주 소통해주셔서 좋아하는 분이에요❤️ 지방을 아주 배제하시는 것 같진 않아서 레시피도 이리저리 .. 2020. 7. 24. 직장인 키토제닉/저탄고지/LCHF 다이어트 준비물 (키토제닉 추천 식재료) 안녕하세요! 저희 부부는 2020년 4월 10일부터 키토제닉 다이어트를 진행하고 있습니다. 맞벌이 부부이다 보니, 엄격한 키토제닉보다는 (야매)키토제닉에 가까운.. 다이어트를 진행하고 있어요 요즘 키토제닉이 유명세를 타서 궁금하셨지만! 식단의 엄격함때문에? 직장인이라 망설이셨던분들께 도움이 됐으면 합니다. 요즘 키토제닉이 유명세를 타서 궁금하셨지만! 식단의 엄격함때문에? 직장인이라 망설이셨던분들께 도움이 됐으면 합니다. *키토제닉이란? - 탄수화물을 적게먹고 지방을 충분히 섭취해주는 식단입니다 - 인슐린저항성을 낮추는 것을 목표로 합니다 🚫야매 키토 주의🚫 1) 탄수화물 - 정석 키토제닉은 순탄수화물 기준 50g이하로 제한합니다 - 저희는 직장인이라 100g이하로 맞추려고 노력하고있어요 2) 양질의 지방.. 2020. 7. 7. 이전 1 다음
