본문 바로가기

KETOGENIC17

방탄커피 레시피, 방탄커피 리뷰 (마이노멀 방탄커피, 마이노멀 방탄커피 시그니처, GS버터커피) 오늘은 키토제닉 다이어트를 하면 가장 많이 접하게 되는 음식? 방탄커피 소개와 리뷰를 해보려고 합니다 먼저 방탄커피란? Bulletproof coffee를 직역, 마시면 총알도 막아내는 에너지를 만들어주는 커피라고 합니다. 주재료가 버터, mct오일이므로 지방을 마셔 포만감을 얻고 탄수화물 섭취를 줄인다는 목표로 섭취하는 음료입니다. 주로 키토제닉과 간헐적 단식을 병행하시는 분들이 아침에 마시는 커피라고 보시면 돼요. 방탄커피 레시피 정해진 건 없지만 많이들 드시는 레시피로 공유드려요 에스프레소 1샷 + 따뜻한 물 + 버터 10g + mct오일 10ml + 블렌더로 갈기(중요) 취향에 따라 소금을 넣으시는 분도 있고, 버터/오일의 양은 조절이 가능합니다 블렌더로 가는 이유는 버터/오일과 커피 사이에 층을.. 2020. 7. 13.
키토케이크 / 키토카스테라 레시피 안녕하세요~! 남편의 생일을 맞아 케이크를 만들어보았어용 첫 키토베이킹이 케이크.. 저는 베이킹을 배워본 적없는 똥손이라 그냥 제가 만든걸 기록하기 위한 포스팅임을 밝힙니다; 초만 꼽히면 케이크 아니냐며?.. 먼저 카스테라를 만들어서 시트지로 쓸꺼구요. 시트지 사이사이에 과일 + 생크림을 쌓고 외부에 생크림으로 아이싱해줄 계획입니다. 레시피는 유튭 참조했어용 카스테라 레시피 - 야매키토먹고래 생크림 레시피 - 바이안Keto table 카스테라를 시트지로 쓸려고 한 이유는 집에 원형틀이 없기 때문..입니다.. 바이안keto table 님 영상보면 제누와즈 스폰지시트 만드는 영상으로 시트지를 만들고 싶었는데 원형틀이 없었습니다.. 키토 카스테라 레시피 야매키토먹고래님의 레시피에서 양을 x2배 했구요 계란이 .. 2020. 7. 12.
키토제닉 다이어트(저탄고지 식단) 3개월 후기 2편 - 반성할 점, 추천사이트 안녕하세요 :-) 어제는 3개월 동안 저희 부부의 체중 변화량, 장단점에 대해서 글을 썼는데요, 2020/07/08 - [KETOGENIC] - 키토제닉 다이어트(저탄고지 식단) 3개월 후기 1편 - 몸무게 감량, 장단점 오늘은 앞으로 수정해서 진행할 점과 이제까지 도움받았던 사이트들 추천 드리려고합니다. 수정할 점 1. 추가 체중 감량을 위해서는 먹는 양을 줄이자 초반 수분이 훅 빠지고 감량이 느려졌습니다. 기존엔 하루에 1600-1800칼로리까지 먹었던 것 같아요;; 이렇게 먹고도 안 찐 게 신기할 정도긴 한데요 여튼 제 목표 체중은 50kg입니다! 그래서 추가 감량을 위해서는 먹는 양을 줄여보기로 했어요. 키토제닉 유튜버는 아니지만 땅끄부부님, 제이제이살롱드핏님의 다이어트 팁? 영상에서 공통된 부분.. 2020. 7. 9.
키토제닉 다이어트(저탄고지 식단) 3개월 후기 1편 - 몸무게 감량, 장단점 안녕하세요~ 저희 부부가 같이 진행한 키토제닉 다이어트 3개월 솔직후기 들려드릴게요 키토제닉을 하게 된 계기? 어쩌다 유튜브로 접했는데 '잘 먹고 잘 빼는 다이어트', ‘식이개선’이 가능하다는 말에 혹했습니다. 제가 고치고 싶었던 건 잦은 군것질, 폭식이었어요 남편은 그냥 살빼는게 목적이었고 제가 하자고 하니까 잘 따라와 주었어요💚 시작일 (20.04.10) - 나이 : 35세 / 스펙 : 177cm, 83.5kg ⭐️특징⭐️ 느끼한 것 잘먹음, 고기 좋아함, 가리는 것 없음, 군것질 안함, 운동 좋아함, 술 안 마심 - 나이 : 30세 / 스펙 : 165cm, 60.3kg ⭐️특징 ⭐️ 완전 빵순이/떡순이 할매입맛, 느끼한 것 잘 못 먹음, 고기 좋아하지만 고기에 냉면 싸 먹는걸.. 더 좋아함, 과자 .. 2020. 7. 8.

티스토리툴바